可見光防禦：氧化鐵防曬乳的科學實證——防曬乳只擋 UV 還不夠？

Thu, 23 Jul 2026 06:00:00 +0800

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可見光防禦：氧化鐵防曬乳的科學實證

防曬乳只擋 UV 還不夠？認識被忽略的「可見光曬黑」與有色防曬的關鍵防護

防曬專區

30 秒重點：市售防曬乳的 SPF／PA 只測 UV 波段，對佔太陽輻射一半的「可見光」幾乎沒有防護力。而可見光（尤其藍光）會刺激黑色素細胞，造成比 UVB 更持久的膚色暗沉與色素沉澱，深色膚質與肝斑（黑斑）體質特別敏感。目前唯一被系統性回顧與多篇隨機對照試驗證實能有效阻擋可見光的成分，是氧化鐵（iron oxide）——也就是「有色防曬乳」帶顏色的來源。

一、防曬乳擋得住 UV，為什麼還會曬黑？

我們熟悉的防曬指標——SPF（防 UVB）與 PA／星號（防 UVA）——測的都是紫外線波段。但抵達地表的太陽輻射裡，紫外線其實只佔一小部分，可見光（400–700 奈米）才是能量佔比最大的區段，約佔近半。

UVB

UVA

可見光（含藍光）

紅外線

▲ 抵達地表的太陽輻射能量分布示意——可見光佔比其實大於紫外線（比例為概念示意，非精確數值）

問題在於：一般化學性或物理性防曬的配方，是針對紫外線設計的。透明的物理性濾劑（如奈米化二氧化鈦、氧化鋅）與化學濾劑對 415–700 奈米的可見光多半「放行」，因此就算你 SPF 擦好擦滿，可見光仍長驅直入，讓某些人「明明有防曬卻還是愈曬愈黑」。

 關鍵觀念：「防曬係數高」不等於「擋得住可見光」。SPF 50 只保證 UVB 防護力，跟可見光防護是兩件事。要擋可見光，得看配方裡有沒有氧化鐵這類會反射／吸收可見光的成分。
 

二、可見光如何造成曬黑與色斑？

可見光（特別是高能量可見光 HEV，即藍光）能穿透表皮，刺激皮膚中的感光受體與黑色素細胞，活化黑色素生成路徑。研究觀察到，可見光誘發的色素沉澱有兩個特性：出現得慢、但退得更慢、也更深層——相較於 UVB 造成的曬黑，可見光造成的暗沉更持久。

穿透更深可見光波長長，可深入真皮層，UVB 多止於表皮

色素更持久誘發的色素沉澱消退慢，肉眼可見的暗沉停留更久

膚色愈深愈敏感Fitzpatrick III–VI 型（含多數台灣人）反應更明顯

這對「黑斑／肝斑」體質尤其重要。肝斑是一種容易反覆、難纏的色素問題，臨床早已發現它會被可見光加重。Castanedo-Cazares 等人（2014）的雙盲隨機試驗把肝斑患者分為兩組，一組用只防 UV 的防曬乳、一組用同時防「UV＋可見光」的防曬乳，並都搭配對苯二酚（hydroquinone）淡斑治療。8 週後，UV＋可見光組在肝斑 MASI 評分、儀器測得的膚色與黑色素值上，都比純 UV 組多改善（分別多約 15%、28%、4%），代表擋掉可見光確實讓淡斑效果更好。RCT

三、科學實證：含氧化鐵有色防曬乳的防護力

要在防曬乳裡加入「擋可見光」的能力，目前證據最扎實的方法，就是加入氧化鐵（iron oxide，成分表常見標示 CI 77491／77492／77499）。這也是有色防曬乳（tinted sunscreen）呈現膚色調的來源。氧化鐵能反射與吸收可見光，尤其對藍光波段有防護作用。

比較項目	一般防曬乳（透明）	有色防曬乳（含氧化鐵）
UVB／UVA 防護	有（看 SPF／PA）	有（看 SPF／PA）
可見光／藍光防護	幾乎沒有	有（氧化鐵反射／吸收）
對肝斑、色素沉澱	防護不足	證據支持更佳
外觀	透明／泛白	帶膚色、可修飾膚色
適合族群	一般日常	黑斑體質、長時間戶外、易反黑者優先

2025 年一篇針對有色防曬乳的系統性回顧（He 等人）整理了大量文獻後指出：可見光是太陽輻射的主要成分，會造成色素沉澱與紅斑；含氧化鐵的有色防曬乳能有效阻擋可見光，效果優於不含氧化鐵的一般防曬乳，對深色膚質與肝斑患者的防護意義更大。系統性回顧

黑色素沉澱 on 妍研所 — 科學保養第一站

可見光防禦：氧化鐵防曬乳的科學實證——防曬乳只擋 UV 還不夠？

一、防曬乳擋得住 UV，為什麼還會曬黑？

二、可見光如何造成曬黑與色斑？

三、科學實證：含氧化鐵有色防曬乳的防護力