膠原蛋白、胜肽補充品有效嗎？19 篇 RCT 統合分析的完整解讀

2026 年最大規模胜肽 meta-analysis（19 RCT / 1,341 人）顯示整體皺紋效果量偏小（MD = 0.27），口服亞組訊號較強——但廠商贊助研究與獨立研究結論截然相反，這篇文章教你拆開看。