防曬只看 SPF 已經落伍？2026「抗氧防禦」防曬怎麼選

Sun, 02 Aug 2026 06:00:00 +0800

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防曬只看 SPF 已經落伍？

2026 年被醫師與品牌一起推上檯面的「抗氧防禦」到底是真科學還是新包裝——以及你在成分表上該看什麼、該無視什麼

產品選購指南

30 秒結論

SPF 只量 UVB 造成的紅斑、PA 只量 UVA 造成的黑化。可見光（HEV）與紅外線（IR-A）造成的色素沉著與 MMP-1 上升，這兩個數字從頭到尾沒測——這是「抗氧防禦」概念真實的科學缺口，不是憑空捏造。但也有一個殘酷的實測結果：市售防曬品的自由基防護力，絕大部分仍然來自 UV 濾光劑本身，抗氧化添加物貢獻有限。所以正確的購買順序是：先確保濾光劑組成與塗抹量到位，再把抗氧化與氧化鐵當加分項，而不是反過來。

一、SPF 和 PA 到底測了什麼、沒測什麼

台灣食藥署對防曬品的規範很明確：SPF 標示值不得大於實測值，實測超過 50 一律只能標「SPF 50+」，不得標更高數字。而 PA（+ 到 ++++）這套抗 UVA 的分級表示法，食藥署官網寫得很直白——目前僅日本公告此表示法。換句話說，PA 是業界沿用的日本 JCIA 標準，不是台灣獨立的官方認證。看到「PA++++ 台灣官方認證」這種文案，那句「官方認證」是自己加的。

更關鍵的是，這兩個數字對應的波段只覆蓋了日光的一部分：

波段	佔到達地表能量	主要皮膚效應	被哪個係數量到？
UVB（280–320 nm）	約 5%（UV 之中）	曬紅、曬傷、DNA 嘧啶二聚體	SPF
UVA（320–400 nm）	約 95%（UV 之中）	曬黑、自由基、真皮光老化	PA / UVA-PF
可見光 HEV（400–700 nm）	約 45%（全日光）	深膚色族群的持續性色素沉著、黑斑加重	沒測
紅外線 IR-A（760–1440 nm）	約 30%（全日光）	粒線體氧化壓力、真皮 MMP-1 上升	沒測

Schroeder 等人（2008）在人體上證實，IR-A 會經由粒線體氧化壓力路徑誘導真皮 MMP-1 表現，且會消耗皮膚本身的抗氧化物庫存。Grether-Beck 團隊（2015）後續做了一項雙盲、載體對照的隨機試驗，直接回答了最重要的那個問題：單擦 SPF30 防曬乳，擋不住 IR-A 誘發的 MMP-1 上升；而在配方中加入葡萄籽萃取、維生素 E、輔酶 Q10 與維生素 C 的抗氧化組合，才顯著壓低了 MMP-1。

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防曬只看 SPF 已經落伍？2026「抗氧防禦」防曬怎麼選

一、SPF 和 PA 到底測了什麼、沒測什麼