乾肌秋冬保養攻略
TEWL × 神經醯胺 3:1:1 黃金比例
💧 TEWL：乾肌的主要敵人
💨
TEWL = Trans-Epidermal Water Loss
皮膚表層水分散發。秋冬濕度低（40-50%），TEWL 增加 40%，乾肌更容易脫皮、敏感。
🔑 神經醯胺黃金比例
肌膚屏障需要三種神經醯胺的完美比例，才能有效鎖水
神經醯胺 NP
(3)
神經醯胺 NG
(1)
膽固醇 + 脂肪酸
(1)
🧴 霜質地比較：秋冬該選誰？
清爽霜
質地輕，吸收快，適合初秋或混合肌。
缺點：保濕力不足
滋潤霜
質地厚重，油感明顯，適合深秋冬季。
優點：TEWL 降低 60%
精油霜
含植物油，滋潤度最高，適合極乾肌。
注意：易長粉刺
🍂 秋冬乾肌完整保養流程
① 溫和潔面
用乳狀潔面，不要洗臉乳。早上可用清水
② 滋潤爽膚水
選菸鹼醯胺 or 甘油類，重點補水
③ 修護精華
神經醯胺、肽類、玻尿酸三合一
④ 滋潤乳液
不能跳過，乳液比霜更清爽
⑤ 晚霜（必選）
最厚重的一步，夜間修復屏障
❄️ 秋冬乾肌守則
洗臉水溫不超過 30°C，過熱會加速 TEWL 蒸發
洗臉只用溫水，不用洗臉乳。油脂本身是最好的屏障
濕度低於 50% 時，加用加濕器。肌膚無法自動補水
霜類產品要在肌膚微濕時擦，乾燥後才擦會浮粉
夜間可加用睡眠面膜或厚重油類，加強修復
避免酸類（AHA/BHA）和高濃度維他命 C，容易刺激屏障