防曬每天都要擦
Myth vs Truth
❌ 迷思
陰天或待在室內就不用擦防曬，因為沒有太陽
✓ 真相
UVA能穿透雲層和建築物玻璃，即使看不到太陽也會造成光老化。紫外線每天都存在，累積傷害才是關鍵
UV 穿透力示意圖
☀️
晴天
UVA/UVB 100%
☁️
陰天
UVA 70-80%
🪟
室內有窗
UVA 60-70%
24%
皮膚老化減少幅度
每天堅持防曬相比不防曬
PMID: 23732711
核心概念
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UVA vs UVB：
UVA造成光老化（皺紋、鬆弛），可穿透雲層和玻璃；UVB造成曬傷，較易被阻擋
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累積傷害：
每天少量UV也會逐年累積，30歲後光老化症狀才明顯
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四季都防曬：
即使冬天日照時間短，UV強度因地緯度和海拔也有差異
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補防曬時機：
上班前、中午補一次、下午補一次，視出汗量調整