皮膚爛了
≠ 需要更多產品
❌ 常見錯誤
6-8 步保養程序
每種都用新的
「有總比沒有好」
屏障崩潰 → 更爛
✓ 正確做法
3 步極簡保養
成分精選搭配
修復優先於功效
屏障修復 → 健康
急救公式
停
→
洗
→
修
停：
立即停用刺激品（精油、果酸、A醇、香水）
洗：
溫和清潔，用清水或溫和氨基酸洗面乳
修：
保濕 + 修復霜（神經醯胺、膽固醇）+ 防曬
皮膚穩定的 3 大指標
沒紅腫、沒泛紅（炎症消退）
沒刺痛、沒緊繃（屏障修復）
有光澤、有彈性（膚況恢復）
⚠️ 核心原則
屏障受損時，每多用一個產品都是一次刺激。濃度、pH、刺激成分全都會加重炎症。極簡保養不是「窮人選擇」，是「皮膚科級別的理智」。