敏感肌入門首選的天然去角質成分
乳酸（Lactic Acid）是一種天然的有機酸，存在於牛奶、優酪乳、發酵食品中。相比強勢的甘醇酸，乳酸的分子量更大（90 Da），穿透皮膚的速度更慢，因此刺激度更低，脫皮更輕微。
最獨特的是——乳酸是皮膚天然保濕因子（NMF）的組成部分。用乳酸等於「用皮膚本身的語言」來做去角質，所以敏感肌、乾性肌用乳酸的耐受度遠高於甘醇酸。本指南讓你掌握乳酸的溫和優勢。
乳酸在 NMF 中佔 12% 的比例，是重要的保濕劑。當你用乳酸去角質時，不只是剝落角質，同時還補充了皮膚本身會喪失的保濕成分。這就是為什麼乳酸用戶通常不會感到特別乾——乳酸邊去角質邊補水。
分子量的差異決定了滲透速度。乳酸（90 Da）比甘醇酸（76 Da）大了 16%，這看似微小的差異，卻導致滲透時間延長 1.5-2 倍。結果是——效果出現得更慢，但也更溫和。
溫和去角質——每週 2-3 次使用，可平穩地去除角質，同時補充 NMF。適合所有膚質，特別是敏感肌。
提升膚色——角質更新後，膚色自然亮澤。效果不如甘醇酸快速，但更持久。
促進膠原合成——長期使用可刺激成纖維細胞，效果比甘醇酸溫和，但耐受度更好。
| 濃度 | 使用方式 | 起效時間 | 去角質強度 | 適合膚質 |
|---|---|---|---|---|
| 3-5% | 日常護理、每晚使用 | 3-4週 | 極溫和 | 極敏感肌、新手、乾性肌 |
| 5-8% | 日常護理、隔日使用 | 2-3週 | 溫和 | 敏感肌、乾性肌、混合肌 |
| 10-12% | 日常護理、2-3次/週 | 1-2週 | 中度 | 耐受肌、油性肌 |
選甘醇酸如果：健康耐受肌、追求快速效果、不怕脫皮、有充分耐受期（已用過其他 AHA）
選乳酸如果：敏感肌、乾性肌、皮膚脆弱、首次用 AHA、不急於快速改變
最好的方案：敏感肌先用 6 個月乳酸建立耐受度，之後可逐漸導入低濃度甘醇酸。
建議：5% 乳酸、每週 1-2 次開始，持續 8 週建立耐受度後升至隔日或每日。搭配保濕精華和面霜。預期效果周期：8-12 週。
建議：乳酸的首選膚質。8% 乳酸、隔日使用。乳酸補充 NMF，非常適合乾皮。效果通常在 4-6 週明顯。搭配油類保養（角鯊烷、馬油）效果最佳。
建議：8-10% 乳酸、隔日或 3 次/週。T 區如果特別油膩，可考慮加入低濃度水楊酸（早上），乳酸用晚上。效果通常 3-4 週明顯。
建議：10-12% 乳酸、每天使用。油皮對乳酸耐受度高，可用更高濃度。效果通常 2 週內明顯。可搭配輕量保濕（不油膩的乳液或凝膠）。
| 常見反應 | 發生率 | 時間軸 | 應對方式 |
|---|---|---|---|
| 輕微脫皮 | 30-40% | 首週 | 加強保濕，通常 1 週內消退 |
| 乾燥緊繃感 | 20-30% | 初期 2-3 天 | 使用玻尿酸精華和面霜 |
| 輕微刺痛 | 10-15% | 首次使用 | 使用乳液打底再擦乳酸（緩衝法） |
| 泛紅 | <5% | 初期 | 過敏膚質適用，停用或降低頻率 |